soja protein

Witam Mam zamiar zacząć dietę na rzeźbę. Mam 192cm wzrostu i ważę 92kg. Do tej pory ćwiczyłem sporadycznie (miałem okresy np. 3/4 miesięcy chodzenia na siłkę a potem 2 miesiące przerwy itd. Nigdy nie przestrzegałem żadnej diety). Teraz mam zamiar biegać 3 razy w tygodniu na czczo + siłka 4 razy. Poza tym poczytałem co nieco i na podstawie zdobytej [...]

[...] book to naprawdę ogromna skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, regeneracji, konkretnych produktach żywieniowych (soja, wołowina, orzechy,ryż, jaja, tłuszcze-o3), minerałach->cynk, o kompozycji posiłków i procesach rozpadu/syntezy protein i zapotrzebowaniu na nie - co więcej, zero mitów, [...]

[...] to tak - na czczo koktajl tzn carbo, bcca, glutamina i kreatyna -30 min po białko gorszej jakości w moim przypadku Protein Power ( American Muscle ) 80% ( koncentrat, soja) -po godz 4 wafle ryżowe, kostka twarogu, pól banana, 2 łyżki ananasów, garść orzechów migdały, laskowe -po 3 godz omlet ( 3 białka, 2 cale jajka ) płatki owsiane, garść [...]

[...] skrobiowego, aromat naturalny i identyczny z naturalnym), aspartam, acesulfam K (subst. słodzące). Składniki alergenne: białko serwatkowe, laktoza, soja. Sposób użycia : 2 x dziennie po 50 g (2 miarki) Whey Protein Actions®85, rozcieńczyć w 200-300 ml czystej wody. Wygodne będzie użycie w tym celu shakera [...]

[...] book to naprawdę ogromna skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, regeneracji, konkretnych produktach żywieniowych (soja, wołowina, orzechy,ryż, jaja, tłuszcze-o3), minerałach->cynk, o kompozycji posiłków i procesach rozpadu/syntezy protein i zapotrzebowaniu na nie - co więcej, zero mitów, [...]

[...] Isolate jest praktycznie bez tłuszczu i laktozy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją laktozy. Zawiera wyższy profil aminokwasowy niż serwatka, soja czy jajka. Mieszanka aminokwasów z wołowiny została zaprojektowana w celu zwiększenia i przyspieszenia efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Dodać 32g (miarka) [...]

Mój profil: Waga 100 kg Wzrost: 181 cm Typ: Endomorfik Cel: Spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej i redukcja wagi do 86kg Ułożyłem sobie dietę według programu Dziennik posiłków gdzie wyszło że przy redukcji powinienem jeść ok 2580 kcal. Wszystko niby spoko nawet zakupiłem wagę kuchenną z tej okazji ale w praktyce coś jest nie tak. Otóż wcześniej [...]

[...] Ponad 15mg dziennie prowadzi do sennosci i zaburzeń nastroju. Witamina K Działanie: Zwiększa krzepliwość krwi Źródła występowania: Kapusta, watroba, kurczak, oleje roślinne, soja. Zalecane normy: Produkuje jej pod dostatkiem mikroflora jelitowa. Nadmiar, czyli co bedzie jak przegniecie: Niekontrolowane przyjmowanie witaminy K powoduje zaburzenia [...]

[...] PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) czyli z grubsza "Wynik Strawnosci Bialkowej" daje 3 zrodlom bialka najwyzsza ocene 1.0. Sa to: jajko, serwatka, soja Ponizej artykul w ktorym wszystko to jest fachowo wyluszczone. Dlatego zadalem w tytule posta pytanko. Czy rzeczywiscie lepiej jest opierajac sie na stereotypach brac [...]

[...] - herbatka z cytrynką :) Obiad w szkole - 13.00 : - zupa - drugie danie Posiłek przed treningiem - 14:30 : - dwie bułki z tuniczykiem lub szynką gotowaną doradzicie - sojaprotein 90% protein Posiłek po treningu (podwieczorek) 17:30 : - 1 torebka ryżu błyskawicznego - 2/3 banany - 1 jogurt - odżywka witaminowa - sojaprotein 90% protein [...]

[...] Mam dosc smieszne pytanie :) Albo ja sobie w******lam :P albo wydaje mi sie jakby obnizyl mi sie poziom tescia . Wnioskuje to po spadku libido .Czy to mozliwe ze to ta soja ?Wydało mi sie to dziwne ale z niczym innym nie moge sobie tego skojarzyc bo sytuacja wystepuje jak juz powiedizalem doslownie od kilku dni od kiedy zazywam te odzywki :)

[...] zobaczymy, mam nadzieje ze tak. Przejdzmy do samej diety I sniadanie * 75g platkow zytnich * 50g izolat bialka (mix koncentrat + soja) * 25g oliwy z oliwek II sniadanie * 50g ryzu brazowego * 200g piersi z kurczaka * 25g oleju lnianego I posiłek (przedtreningowy) * 50g ryzu brazowego * 200g piersi z [...]

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

Wartość BV ma znaczenie ( wartość biologiczna ) bierze pod uwagę przy określaniu jakości białka i jej wpływie na pożądany przyrost mięśni. Można ją określić jako ilość białka, która jest zatrzymywana w organizmie . Im większa jest wartość BV , tym więcej białka pozostaje w organizmie , a więc w większym stopniu zachodzi synteza białka i przyrost [...]

Witam Od dłuższego już czasu szamię WPC Naturalne od Olimpa, lecz ostatniego czasu zaczęli szaleć z ceną tego białka, inaczej bym nic nie zmieniał. Nie mam delikatnego podniebienia, Ostrowia jak woda mi wchodziła %-) liczy się dla mnie tylko skład białka i naturalne WPC od Olimpa było idealne, czyste WPC bez gówien, ale niestety cena.. Natknąłem [...]

[...] temat ze względu na to że nie ma jeszcze chyba żadnej opini o tym białku Zainteresowałem się tym białkiem głównie ze względu na tak atrakcyjną cenę oraz to że nie jest to soja tylko ryż . Ale od samego początku jestem nie mile zaskoczony . Po otwarciu paczki dymi się jak bym rozerwał worek z betonem i zaobserwowałem ,że nie ma takiej kleistej [...]

[...] procesy energetyczne, są niezbędne do wszelkich procesów życiowych. Źródłami białka w codziennej diecie są jaja, mięso, ryby, nabiał, a także niektóe pokarmy roślinne (soja, orzechy, warzywa strączkowe).Niedostateczna podaż protein prowadzi do niedożywienia białkowego, czego konsekwencją jest osłabienie organizmu, zburzenie mechanizmów [...]

[...] zawsze uwazalem za cos ala Gainer. I mimo wszystko bardziej sklonny jestem wierzyc ze lepiej podziala na czlowieka bialko pochodzace z roznych zrodel (jaja, serwatka, mleko, soja takze) posiadajace bogatszy aminogram niz piekielnie droga serwatka. To wszystko prawda wypisana na etykietkach. A czynnik BV???? No dobra - mam w lodowce tunczyka o BV [...]

Witam;) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale nie byłem przekonany gdzie on powinien sie znajdować...chodzi mianowicie o to że jestem po kontuzji kolana i wracam teraz do treningów...moim celem jest spalenie tłuszczu oraz zbudowanie masy mieśniowej...biegam conajmniej 3 razy w tygodniu i ćwicze w domu na drążku, pompki różnego [...]

[...] moim planie treningowym. Dietę oczywiście wprowadziłem niskowęglowodanową i zarazem wysokobiałkową. Codziennie w diecie mam duże ilości białka: kurczak, ryby, wołownina, soja . W dni z gdy nie białka w odżywce na noc - to zjadam twaróg chudy z pomidorem i oliwą z oliwek ! oto tabele: TRENING SIŁOWY: PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 0600 [...]